5 ključnih korakov kako začeti z jogo obraza

Kako se lotimo izvajanja joge obraza, bo igralo ključno vlogo pri temu ali bomo dolgoročno vztrajali in dosegali vidne rezultate…

Joga obraza je praksa, ki na fizični ravni prebudi, aktivira in opolnomoči naše mišice obraza, ki so pogosto neaktivne, sloji podkožja so slabo prekrvavljeni in včasih celo “zlepljeni”. So pa nekatere mišice na obrazu, ki pa jih zaradi mimike obraza ali stresa prekomerno uporabljamo. Te mišice so v veliki meri prezategnjene, napete in morda tudi boleče.

Zato je nujno, da z jogo obraza začnemo z zavedanjem kaj počnemo, predvsem pa da se lotimo postopoma, da bi dosegli kar se da najboljše rezultate.

Danes delim 5 najpomembnejših korakov, ki jih velja upoštevati predno začnemo z jogo obraza:

1. Vedno začnemo s sproščanjem in odpravljanjem napetosti v mišicah, kjer se nahaja preveč napetosti, bolečine
2. Vaje v daljšem intervalu so nujne in nikakor ne svetujem, da jih delate v kratkih ponovitvah (npr. manj kot 30 sekund)
3. Prave vaje in prava struktura vaj bodo prinesli postopno grajenje mišične mase za celem obrazu, sproščanje, privzdigovanje in polnjenje mišic. S tem pa se začnejo brisati gubice, obraz se odpre, zaživi in koža dobi sijaj.
4. Vedno je pomembno, da se aktivirajo vse mišice obraza in ne le posamezni predeli obraza
5. Vztrajnost je ključna (prvi rezultati pa so lahko vidni že prej kot v 10-dneh)