CILJNI PROGRAM JOGE OBRAZA – KREATORKA HARMONIJE OBRAZA IN VRATU

Naj se ti najprej predstavim.

Moje ime je Nataša, sem certificirana učiteljica obrazne joge in sem ustanoviteljica blagovne znamke Beauty Glow Inside – Out.

Obrazna joga je prekrasna in izjemna tehnika, ki nam vrača življenje v obraz, telo, možgane, notranje žleze, notranje organe. Počasi in zagotovo dobivamo dostop do naše čiste esence lepote.

Targetiran program je nastal z željo, da podprem vse vas, ki bi si želele začeti z manj vajami a se le te zares poglobljeno naučiti in izvajati na način, da dosežemo maximalne rezultate.

Zato je ta program odlična vstopna točka, da se spoznaš z vajami, ki so usmerjeni v področje obraza, ki si ga v štartu želiš najbolj podpreti.

Seveda pa je program sestavljen tako, da podpre celotni tvoj obraz, zato sem zelo skrbno izbrala vaje in strukturo izvajanja vaj, da boš pridobila najboljše rezultate.

Vedno lahko gradiš naprej, da počasi dvigneš na ta nivo tudi ostale predele na obrazu ter kot že prava mojstrica izvajaš prakso joge obraza v kateri boš zažela zares prav uživati.

Program te pelje korak po korak (tedenski plan) in ga lahko izvajaš kjerkoli in kadarkoli. Preko teorije te popeljem v prasko, kjer te podprem z extra videi po katerih lahko lahkotno in učinkovito slediš programu.

Poleg tega pa imaš možnost vpisa v zaprto FB skupino, kjer imaš 24/7 podporo v tej posebni FB skupni. Link do skupine najdeš TUKAJ.

Predno začneš, bi samo rada spomnila, da pojdi počasi. Nič ni potrebno hiteti. Čar se skriva v rednosti izvajanja in ne v tem, da takoj preforsiramo svoj obraz. Zavedati se je potrebno, da je veliko mišic, ki so popolnoma zaspale, zato pojdi počasi in jih nežno prebujaj. Po drugi strani, pa so nekatere mišice preveč napete, stisnjene, zato je pomembno, da jih počasi sproščamo in mehčamo. Šele takrat, ko bodo vse lepo prebujene in sproščene, pa bodo konkretno začele sodelovati.

Zraven pripomore tudi to, da jo izvajaš v svojem mirnem kotičku, kjer se lahko 100% sprostiš.

Vedno bolj dajaj fokus tudi na svoj dih. Seveda v začetku to ne bo šlo najlažje, takrat je pomembno, da se fokusiraš na vaje. Kasneje, ko bo vse skupaj šlo bolj gladko, pa začni z globokim in zavestnim dihanjem.

Podporen dih med vajami pomaga tudi za kar 70% večji efekt. Ogledalo naj bo nujni pripomoček pri sami vadbi.

 

NEGA kože:
1. PRED VADBO – kožo navlaži s tonikom, hidrolatom in vitaminskim serumom, ki navlaži kožo, a se vpije hitro
2. PO VADBI – pa lahko naneseš svoj najljubši lepotni oljni serum ali negovalno kremo za obraz.

SLIKANJE pred začetkom programa:
1. Priporočam ti, da se pred štartom slikaš ob naravni svetlobi (najboljše dopoldne)
2. Slika naj bo narejena nekje do prsnega koša
3. Če je le možno se slikaj brez make upa
4. Slikaj se frontalno in iz obeh strani (en sklop kjer imaš nevtralen izraz, drugi je lahko bolj nasmejan)
5. Pod enakimi pogoji, ponovi slikanje tudi po koncu programa

Tukaj zate,

Nataša